www.supertrening.narod.ru

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ.

 

Блочно-рычажный тренажер развивает переднюю и заднюю группы мышц голени. В него входят наплечники 1, рукоятки 2, установленные на рычаге 3, который с помощью блочной системы 4 связан с отягощениями 5.

 

Упражнения

 

1. Стоя в станке, выпрямление ног с подъемом на носки
2. То же, носки развернуты наружу (для воздействия на внутреннюю часть икроножной мышцы)
3. И. п. носки повернуты внутрь (для воздействия на наружную часть икроножной мышцы)

Для максимального растяжения мышцы рекомендуется выполнять упражнение, стоя на бруске или наклонной доске (опускание пяток).

СУПЕРТРЕНИНГГ