www.supertrening.narod.ru

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ПРЕССА. ПОДНИМАНИЕ НОГ В ВИСЕ.

 

Тренировочное приспособление "Пресс" предназначено для развития мышц брюшного пресса. Конструкция включает основание 1, подлокотники 2 и спинку 3, а также рукоятки 4 для хвата руками. Приведенные в горизонтальное положение рукоятки превращаются в упоры для выполнения сгибаний и разгибаний рук в упоре.

 

Упражнения

 

1. И. п. - вис в упоре на предплечьях. Поднимание прямых ног на 90 градусов
2. То же, с отягощением на ногах
3. И. п. - то же, подтягивание коленей к груди
4. И. п. - то же, но с отягощением

СУПЕРТРЕНИНГГ