www.supertrening.narod.ru

НАКЛОННАЯ СКАМЬЯ ДЛЯ СГИБАНИЯ РУК

 

"Парта" представляет собой приспособление для развития бицепсов. Конструкция достаточно проста: состоит из стойки 1 для штанги, упоры 2 для туловища и рук и сиденья 3. Все эти узлы имеют подвижные телескопические соединения для установки на необходимом уровне; упор для туловища и рук меняет угол рабочей поверхности.

 

Упражнения

 

1. Сидя за "партой", в руках штанга хватом снизу. Сгибание и разгибание рук.
2. То, же хватом сверху.
3. То же с гантелями.
4. То же одной рукой с гантелей.

СУПЕРТРЕНИНГГ