Вот простой эксперимент для тех, кто запутался в достоинствах различных тренировочных систем по развитию силы и мускулатуры.
Перестаньте париться....говорить.....спорить....читать....писать о других тренировочных системах.
Выполняйте нижеследующее два раза в неделю:Тренируйтесь в нормальном темпе. Не считайте секунды на подъём вверх и вниз...добавляйте вес когда возможно...постарайтесь добавить по крайней мере 50 фунтов(22.7 кг) в каждом упражнении за три месяца. НЕ принимайте пищевые добавки. Три больших и ещё два небольших, но богатых белком приёма пищи ежедневно.
Через три месяца вы ТРАНСФОРМИРУЕТЕ своё тело.
Что доказывает этот эксперимент? Он доказывает, что продуктивный тренинг прост до смешного. Всё, что нужно, это тяжёлая работа по базовой, сокращённой прграмме, построенной на БОЛЬШИХ упражнениях....базовых упражнениях с гантелями и штангой.
Попробуйте!